深呼吸

不安や緊張を感じると呼吸が浅くなる。

そんな時は意識して深呼吸をする。
そうすると落ち着いてくる。

覚え書き

自然を慈しむ

クリエィティブでいる

ほかに何もせず哲学的な考えをめぐらす時間を持つ

体にいいことをする（マッサージにいたり、お風呂か足湯に入ったり）

自分の知覚に快楽を与える（好きな音楽を聴いたり、おいしいものを食べたり、温かい土や砂を上を素足で歩く　日なたぼっこする）

動物と過ごす（鳥に餌をあげる）

日記か詩か本を書く

芸術鑑賞をする、または自分で芸術作品を創る

深くて質の高い人間関係を築く

『鈍感な世界にいきる　敏感な人たち』　Discover 　イルセ・サン

当たり前のことを当たり前にやってみる。

４月から特に環境も変わらず仕事をしている。
言い換えれば、気持ちに余裕が持てている。
暇ではないし、どちらかと言うとこの時期は色々と慌ただしい。

それでも、余裕が持てているのは、きちんと計画を立てて仕事をこなしているから。
あれもこれもしなくてはいけないのに、どれもできていない！
と焦らないように、するのはこれとこれ。今日は、今週はここまでできたら良しとしる。
そんな新人さんでもできているようなことを意識してするようにしたら、忙しいなりにも闇雲に不安になることがない。

しばらく意識してやっていこうと思う。