一萬小時

その道を極めようと思ったら1万時間の積み重ねが必要。どんな毎日も積み重ねて行こう。

深呼吸

不安や緊張を感じると呼吸が浅くなる。

そんな時は意識して深呼吸をする。
そうすると落ち着いてくる。