一萬小時

その道を極めようと思ったら1万時間の積み重ねが必要。どんな毎日も積み重ねて行こう。

ウレイゴト

何のウレイゴトもない毎日はそれはそれで味気ないのだろうね。
がんばろう。

深呼吸

不安や緊張を感じると呼吸が浅くなる。

そんな時は意識して深呼吸をする。
そうすると落ち着いてくる。

覚え書き

自然を慈しむ

クリエィティブでいる

ほかに何もせず哲学的な考えをめぐらす時間を持つ

体にいいことをする(マッサージにいたり、お風呂か足湯に入ったり)

自分の知覚に快楽を与える(好きな音楽を聴いたり、おいしいものを食べたり、温かい土や砂を上を素足で歩く 日なたぼっこする)

動物と過ごす(鳥に餌をあげる)

日記か詩か本を書く

芸術鑑賞をする、または自分で芸術作品を創る

深くて質の高い人間関係を築く

『鈍感な世界にいきる 敏感な人たち』 Discover  イルセ・サン